Hábitos cotidianos que dañan nuestra salud

Para estar sano existen consejos fundamentales, pero ¿qué pasa con los pequeños detalles de la vida cotidiana que poco a poco arruinan la salud y ni te enterás?

La buena salud depende del estado físico, emocional y psicológico, además de seguir una dieta saludable y hacer ejercicio. Evitar las sustancias nocivas y aprender a manejar el estrés. Pero el cuerpo humano es muy complejo, cada órgano tiene un propósito definido. Para lograr el bienestar y que todo funcione bien, hay que tener una dieta alimenticia completa, sin excesos pero con lo necesario para incorporar la cuota de energía que necesita el cuerpo. Entonces, las cantidades son importantes.

  • Poca sal.
  • Muchas frutas y verduras.
  • Pocas grasas y lípidos.
  • Regular consumo de cereales y productos de origen animal.
  • Regular ejercicio físico.

Hábitos cotidianos que dañan la salud

Existen también algunos hábitos cotidianos que erróneamente se consideran correctos, y pueden llegar a dañar nuestro organismo. Estas acciones cotidianas, por más mínimas que resulten, cuando son constantes provocan un efecto contrario.

  • Detener los estornudos.

Al cerrar la boca y la nariz durante un estornudo, aumenta la presión intracraneal. La circulación cerebral se interrumpe, se comprimen los vasos sanguíneos y los tejidos nerviosos. Esto puede provocar dolores de cabeza, daños a los vasos sanguíneos e incluso problemas con los oídos. No te contengas.

  •  Usar perfumes.

La mayoría de los fabricantes usa sustancias sintéticas. Y estas sustancias pueden provocar náuseas, vómitos, somnoliencia e irritación de ojos, garganta y piel. Los doctores aconsejan, de ser posible, comprar aceites esenciales orgánicos o usar perfume en un espacio bien ventilado.

  •  Guardar alimentos en contenedores de plástico.

La mayoría de los contenedores de plástico contienen sustancias químicas tales como ftalatos y bisfenol A. Conservar alimentos en ellos, durante mucho tiempo, hace que estas sustancias se absorban y así pueden afectar al funcionamiento del sistema endocrino. Y calentarla "en plástico" usando microondas, acelera el proceso. Los doctores recomiendan usar materiales neutrales: vidrio, acero inoxidable o cerámica.

  •  Cepillarse los dientes después de comer

Desde hace tiempo los doctores advierten que hay que cepillarse los dientes al menos después de 30 minutos de haber comido, o mejor, al cabo de una hora. Lo que sucede es que los alimentos y las bebidas, sobre todo las ácidas, afectan el esmalte dental y la capa debajo del esmalte, la dentina. La fricción del cepillo dental empuja el ácido más cerca a la dentina. Esto puede provocar la destrucción del esmalte dental e hipersensibilidad.

  •  Usar jabón antibacterial demasiado seguido

En la superficie de nuestra piel viven muchas bacterias saludables que protegen el organismo. El jabón antibacterial usado con frecuencia, esteriliza la piel, dándole entrada a las bacterias peligrosas. Los dermatólogos aconsejan usar jabón antibacterial en caso de cortaduras, raspones y arañazos. Y puede usarse no más de dos veces por semana.

  •  Usar pantalones demasiado ajustado

A pesar de que está de moda, el pantalón de jean muy entallado aprieta constantemente las terminaciones nerviosas de la piel. Esto puede provocar problemas en todo el sistema nervioso. Además, empeora la circulación del aire, y en el área de las caderas aparece la sensación de escozor y hormigueo. Como resultado, muchas veces se entumecen las piernas.

  •  Beber jugo recién exprimido

El jugo recién exprimido solo es saludable en cantidades pequeñas. En algunas enfermedades ciertos jugos incluso pueden ser perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, los jugos ácidos (de manzana, limón o arándano, etc.) no se recomiendan en caso de úlceras gástricas. El jugo de uvas, debido a su alto contenido calórico y el exceso de glucosa, no es bueno en caso de diabetes y sobrepeso. Además, no hay que olvidar que los jugos son alérgenos fuertes. Los niños pequeños deben tomar los jugos con cuidado, empezando con dosis pequeñas y después de una consulta con su médico.

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 Fuente: mejorconsalud.com; genial.guru