DESCANSO ADECUADO

Pausa saludable

VALERIANA

Valeriana & vitamina B1

La valeriana es una planta muy conocida y utilizada para el tratamiento de los trastornos nerviosos. De las raíces se obtienen los componentes más característicos, los valepotriatos y ácidos valerénicos que tienen un singular olor penetrante, desagradable que recuerda a la transpiración del pie.
La vitamina B1 o tiamina es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo B.

Propiedades
Existe evidencia que asocia el uso de la valeriana ante circunstancias que llevan a las personas a un estado de desequilibrio en las más diversas actividades como son: 
1) Vida diaria agitada con vivencias que no permiten conciliar el sueño. 
2) Trastornos de conducta con manifestación de angustia, tensión interior e irritabilidad.
3) Previo a exámenes y crisis laborales. 
4) Nerviosismo y desasosiego provocado por el ambiente donde viven.
Existen estudios que indican que la valeriana evidencia una relajación de todo el S.N.C. (Sistema Nervioso Central) y vegetativo. 
La vitamina B1 coadyuva a corregir los síntomas de la irritabilidad provocada por su nivel insuficiente. 
Fórmula
Aporte por ingesta 3 comprimidos
Nutriente%IDR
Extracto seco de valeriana officinalis
300 mg
--

Vitamina B1 (Tiamina)
6 mg
500

CONTIENE DERIVADOS DE LECHE.
Información nutricional

Porción 3 comprimidos. No aporta cantidades significativas de valor energético, carbohidratos, proteínas, grasas totales, grasas saturadas, grasas trans, fibra alimentaria y sodio.

Presentación

40 comprimidos.

Ingesta Recomendada

1 a 3 comprimidos por día, preferentemente en los siguientes horarios: 1 comp. antes del almuerzo y 1 o 2 comp. 1 hora antes de acostarse. La dosis sugerida de este suplemento dietario supera la Ingesta Diaria de Referencia (IDR) de vitamina B1. 

Precauciones

No utilizar en caso de embarazo, lactancia ni en niños. No utilizar en personas con intolerancia a los ingredientes de la fórmula, ni en personas que deban conducir vehículos u operar máquinas o equipos que requieran especial atención. El alcohol puede potenciar lo

Referencia Bibliográfica
› Bent S. y otros. Valeriana para dormir: una revisión y análisis estadístico sistemático. American journal of medicine vol. 119,12 (2006): 1005-12. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4394901/pdf/nihms455706.pdf.
› Fernández-San-Martín M.I., Masa-Font R., Palacios-Soler L., Sancho-Gómez P., Calbó-Caldentey C., Flores-Mateo G. Efectividad de la valeriana para el insomnio: un análisis estadístico de ensayos aleatorios controlados versus placebos. Sleep Med. (2010); 11(6): 505-11. Disponible en:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20347389.
› Salter S., Brownie S. Tratamiento primario del insomnio: la eficacia de la valeriana y el lúpulo. Aust Fam Physician. (2010); 39 (6): 433-7. Disponible en: https://www.racgp.org.au/afp/201006/37659.
› Ziegler G., Ploch M., Miettinen-Baumann A. Eficacia y tolerabilidad del extracto de valeriana LI156 en comparación con oxazepam en el tratamiento del insomnio no orgánico: un estudio clínico aleatorizado, doble ciego, comparativo. Eur J Med Res (2002); 7: 480–6. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12568976
› Leathwood P.D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. El extracto acuoso de raíz de valeriana (Valeriana officinalis L.) mejora la calidad del sueño en las personas. Pharmacol Biochem Behav. (1982); 17: 65–71. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7122669.
› Houghton P.J. La base científica de la renombrada actividad de la valeriana. Journal Pharm Pharmacol. (1999); 51(5): 505-12. Disponible en: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/ 0022357991772772.
› Diaper A., Hindmarch I. Una investigación doble ciego controlada por placebo de los efectos de dos dosis de una preparación de valeriana en el sueño, la función cognitiva y psicomotora de adultos mayores con trastornos del sueño. Phytother Res. (2004); 18(10): 831-6. Disponible en: https://www.ncbi.nl
 

Compuestos Activos

VALERIANA

La valeriana es una planta muy conocida y utilizada para el tratamiento de los trastornos nerviosos. Existe evidencia que asocia el uso de la valeriana ante circunstancias que llevan a las personas a un estado de desequilibrio en las más diversas actividades como son:  Vida diaria agitada con vivencias que no permiten conciliar el sueño, trastornos de conducta con manifestación de angustia, tensión interior e irritabilidad,  previo a exámenes y crisis laborales. 

Descanso adecuado

¿Cuál es tu situación en relación al sueño?

Insomnio

Muchas personas experimentan insomnio transitorio en su vida, pero, cuando se transforma en crónico requiere atención médica. Hay hábitos saludables previos a dormir que pueden mejorar esta situación, como no mirar TV ni redes sociales en la cama, no consumir cafeína ni estimulantes, alcohol y cigarrillos antes de dormir.

Duermo poco

La cantidad de horas de sueño varía según las personas y las edades. Y Un adulto debería dormir entre 7 y 8 horas diarias. Dormir menos horas puede contribuir a un mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares entre otras.

Sueño entrecortado

Las interrupciones del sueño suelen ser perjudiciales para la salud. El dormir correctamente es necesario para estar saludable. La consulta médica a tiempo y hábitos antes de dormir servirán de ayuda.

Duermo mucho

Dormir en exceso puede ser causa de un sueño ligero, no constante ni reparador como el cuerpo lo necesita. El sueño prolongado puede afectar la concentración y la correcta actividad del cerebro en la rutina diaria.

Somnolencia diaria

Una somnolencia excesiva durante el día puede ser un signo de trastorno del sueño. Ansiedad, estrés, aburrimiento pueden contribuir a esta sensación que debe ser motivo de consulta médica.

Otros productos de esta categoría

SERENIL
SERENIL

Valeriana, tilo, pasionaria & vitamina B1.