Descubre qué compuestos activos
ayudan a mejorar tu rutina cotidiana
Física
Mental
Emocional
El agua es el mayor constituyente del cuerpo humano. Si bien varía la necesidad corporal de agua en relación a la edad, sexo y actividad física, existen estudios que determinan 2 litros diarios para hombres y 1.60 litros para mujeres adultas. (hydrationforhealth.com). En tu caso, el consumo de agua es una fortaleza, estás dentro de los parámetros aconsejados por expertos.
Las actividades físicas recreativas, sean suaves, moderadas o intensas (en relación con tus posibilidades y preferencias) son de vital importancia para tu salud. Está comprobado que la práctica sistemática de ellas aportan beneficios físicos, emocionales y mentales. No descuidar este aspecto en tu vida, como lo estás haciendo, es fundamental.
Podemos decir que, una alimentación saludable, es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud y minimizar el riesgo de enfermedades. Estar en este camino es muy saludable.
El agua es el mayor constituyente del cuerpo humano. Si bien varía la necesidad corporal de agua en relación con la edad, sexo y actividad física, existen estudios que determinan 2 litros diarios para hombres y 1.60 litros para mujeres adultas (hydrationforhealth.com). Si estas aquí, te sugerimos incorporar agua a tu rutina diaria, recordá que es esencial para las principales funciones fisiológicas. Te dejamos este link con consejos para ayudarte como sumar vasos de agua en el día: instagram.com/p/CNxF1shDE4v/
Las actividades físicas recreativas, sean suaves, moderadas o intensas (en relación a tus posibilidades y preferencias) son de vital importancia para tu salud. Está comprobado que la práctica sistemática de ellas aportan beneficios físicos, emocionales y mentales. Te sugerimos no descuidar este aspecto de tu vida cotidiana e intentes incorporar alguna actividad que te guste.
Es importante tener en cuenta tu gasto de energía diaria. Recordá que no solo es física, sino también mental y emocional. En lo físico, un balance entre consumo y gasto energético es fundamental para estar saludable. Mentalmente, es necesario estar preparado para realizar correctamente las tareas cognitivas que se nos presentan a diario. Un aspecto no menor, cuidar tu gasto de energía emocional, que permite prepararte para diversas situaciones y adaptarte a ellas. Revisa este aspecto para mejorar tu vida diaria.
Podemos decir que, una alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer tu salud, y minimizar el riesgo de enfermedades. Sugerimos revisar tu alimentación e intentar cambiar algunos hábitos de alimentación que te ayuden a ir hacia un camino más saludable.
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